その働き方、
倒れる前に止められる？

倒れない働き方のコツ

気合いより、
「数字」と「先に相談」。

1. 残業の残り時間と、休息の11時間を数えておく「上限の45時間まであと何時間か」「何時に帰れば明日の出勤に間に合うか」。数字で分かっていれば、無理な頼まれごとにも根拠をもって相談できます。
2. 無理そうなら、締め切りの前に分担と順番を提案する「できません」ではなく「ここまでは自分、ここは後輩に、締め切りは守れます」。代わりの案を出すと、上司も取引先も受け入れやすくなります。
3. 体のサインは、AIの予測も使って早めに相談する睡眠不足が続いたら、寝だめや気合いでごまかさず、産業医やAIの記録を使って早めに相談を。有休は「取れたら取る」ではなく、先に予定に入れましょう。